Статья о том, как можно заниматься фитнесом на рабочем месте, чтобы бороться с гиподинамией и улучшить работоспособность. В статье представлены три упражнения для профилактики близорукости, упражнения для подтягивания мышц шеи и подбородка, а также упражнения для плечевого пояса. Все упражнения можно выполнять прямо на рабочем месте, сидя за столом.
# Фитнес
Степ-аэробика - это танцевальные движения, выполняемые на специальной платформе, именуемой степером. В статье описываются особенности занятий степ-аэробикой, правила безопасности, а также преимущества и недостатки этого вида тренировок.
Тай-бо – это синтез аэробики и восточных единоборств, созданный Билли Бленксом. Занятия тай-бо позволяют сохранять крепость тела и бодрость духа, а также снижать вес тела. Важную роль играет психологический настрой, достигаемый медитацией и дыхательными упражнениями. Боевые приемы, отрабатываемые на тренировках, помогают увеличивать объем адреналина в крови.
БОСУ - это полусфера, на которой можно стоять, балансировать, прыгать, садиться, опираться. Тренировки на БОСУ помогают улучшить равновесие, провести кардиотренировку и выполнить йоговские асаны. Степень жесткости БОСУ можно регулировать, что позволяет изменять сложность тренировки.
Студия ФОРМА приглашает на занятия по фитнесу и танцам в здании НГДУ. В студии проводятся разнообразные системы тренировок, включая новинку - BOSU тренинг. Это уникальная тренировка силы, баланса и стабильности корпуса. Кроме того, в студии представлены другие виды тренировок, такие как фитбол, степ, кибо, танцевальные тренировки, бодифлекс, йога, пилатес, силовые тренировки и многое другое. В студии также проводятся занятия для детей и беременных, а также персональные тренировки. Запись по телефону 89276188031.