Статья рассказывает о системе упражнений пилатес, ее особенностях и преимуществах. Описывается, какие мышцы развиваются при занятиях, как правильно выполнять упражнения и какие результаты можно достичь. Также говорится о том, кому подходит данная система и какие преимущества она может принести для здоровья.