Тай-бо – это синтез аэробики и восточных единоборств, созданный Билли Бленксом. Занятия тай-бо позволяют сохранять крепость тела и бодрость духа, а также снижать вес тела. Важную роль играет психологический настрой, достигаемый медитацией и дыхательными упражнениями. Боевые приемы, отрабатываемые на тренировках, помогают увеличивать объем адреналина в крови.