БОСУ - это полусфера, на которой можно стоять, балансировать, прыгать, садиться, опираться. Тренировки на БОСУ помогают улучшить равновесие, провести кардиотренировку и выполнить йоговские асаны. Степень жесткости БОСУ можно регулировать, что позволяет изменять сложность тренировки.

Летом занятия йогой на свежем воздухе более естественны и полезны, чем в помещении. Свежий воздух насыщает кровь энергией, а ионизация и циркуляция воздуха приносят больше пользы при дыхательных упражнениях. Открытое пространство расширяет возможности для медитации, а контакт с землей и травой очищает организм. Многие клубы и фитнес-центры организуют занятия на свежем воздухе, что помогает участникам раскрыться и получить новые впечатления.

Тай-бо – это синтез аэробики и восточных единоборств, созданный Билли Бленксом. Занятия тай-бо позволяют сохранять крепость тела и бодрость духа, а также снижать вес тела. Важную роль играет психологический настрой, достигаемый медитацией и дыхательными упражнениями. Боевые приемы, отрабатываемые на тренировках, помогают увеличивать объем адреналина в крови.

Силовые тренировки с бодибаром позволяют укрепить мышцы спины, выправить осанку, подтянуть ягодицы, подкачать грудные мышцы и придать мышцам рук упругость, развить координацию и сбросить лишние кило. В статье описаны основные упражнения с бодибаром и рекомендации по тренировкам. Важно учитывать свой уровень физической подготовки и наличие заболеваний перед началом занятий.

Статья о том, как можно заниматься фитнесом на рабочем месте, чтобы бороться с гиподинамией и улучшить работоспособность. В статье представлены три упражнения для профилактики близорукости, упражнения для подтягивания мышц шеи и подбородка, а также упражнения для плечевого пояса. Все упражнения можно выполнять прямо на рабочем месте, сидя за столом.

Бодифлекс - это комплекс из двенадцати упражнений, построенных на сочетании растяжки и задержек дыхания. Он помогает улучшить фигуру и здоровье, используя диафрагмальное дыхание и кратковременное кислородное голодание. В статье описывается теория бодифлекса и принципы выполнения упражнений.

Статья рассказывает о системе упражнений пилатес, ее особенностях и преимуществах. Описывается, какие мышцы развиваются при занятиях, как правильно выполнять упражнения и какие результаты можно достичь. Также говорится о том, кому подходит данная система и какие преимущества она может принести для здоровья.

Степ-аэробика - это танцевальные движения, выполняемые на специальной платформе, именуемой степером. В статье описываются особенности занятий степ-аэробикой, правила безопасности, а также преимущества и недостатки этого вида тренировок.

Кроссфит - это интенсивный функциональный тренинг, основанный на функциональных движениях с высокой интенсивностью. В статье представлен пример программы кроссфит тренировки на открытом воздухе, которая направлена на тренировку кардио респираторной системы, на тренировку выносливости, силы, скорости, координации и баланса. Комплекс выполняется без оборудования и включает в себя кардио упражнения - бег с 10 повторениями «бёрпи».

Статья рассказывает о продуктах, которые не рекомендуется употреблять на голодный желудок. Среди них цитрусовые, бананы, сырые овощи, йогурт, холодные напитки, сладости и кофе. Употребление этих продуктов натощак может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как аллергия, нарушение кальциево-магниевого баланса, язва и гастрит.